건강6 건강식으로 챙기는 활력 100세가 넘도록 살아 계시는 분들의 식습관을 잘 살펴 보면 무엇을 먹느냐가 굉장히 중요하다고 생각 됩니다 그런 분들의 식단을 보면 소박하고 자연 그대의 음식을 많이 드시는걸 볼 수 있습니다 저는 고기를 좋아하기 때문에 식단에 고기가 없으면 뭔가 허전한 느낌이 많습니다각종 채소들만 올라오면 짜증부터 나지요 하지만 이런 식습관은 건강에는 좋지 못하기에 오늘부터 바꿔 보려 합니다 오늘은 건강한 나를 찾기 위해 어떤 건강식에는 어떤 종류가 있는 몇가지를 알아보도록 하겠습니다 건강식 1.체리 무더운 여름 땀을 많이 흘리고 피로는 빨리 느끼게 하는 계절 입니다이런 무더운 계절에는 체리가 정말 좋답니다체리는 안토시아닌, 케르세틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 혈액을 맑게하여 세포 손상을 막아주고 노화 방지.. 2020. 7. 9. 공복 운동의 장단점을 알아보자 코로나로 인해 건강에 대한 관심이 더욱 많아짐에 따라 아침에 운동을 하시는 분들이 많으시죠? 아침 운동을 하고 나면 하루를 힘차게 시작 할 수 있는 아주 좋은 활력소가 되기도 합니다 특히 아침에는 바쁜 직장인들에게는 밥먹을 시간을 쪼개며 운동을 하다보니 공복 상태에서 운동을 하는 경우가 많을텐데요 물론 일부로 공복 상태에서 운동을 하시는 분들도 있을꺼라 생각 됩니다 오늘은 아침에 공복 운동을 하면 좋은점과 나쁜점을 알려 드리도록 하겠습니다 사실 이 주제는 여러 찬반 내용들이 많으니 다같이 보면서 여러분들의 생각은 어떤지 알아보겠습니다! 공복 운동을 아침에 하면 어떨까? 다이어트와 건강을 위한 운동!운동도 체계젹으로 그 효과는 배가 됩니다 특히나 체지방 감소에 탁월한 효과를 가진 아침 공복 운동으로 조깅을.. 2020. 7. 9. 이전 1 2 다음
