식단조절1 dash 식단 만드는 법 요즘 dash 식단에 관심이 많아 지시는 분이 부쩍 늘어나고 있는거 같습니다 아마 우리나라도 고혈압에 위험에 노출 되신분들이 많기 때문인거 같은데 저는 고혈압 뿐만 아니라 다이어트에 dash 식단이 참 유용하다고 생각 합니다 오늘은 이 유용한 식단에 대해서 알아보기로 하겠습니다 dash 식단이란 Dietary Approaches to Stop Hypertension 의 약자로 미국에 개발된 유명한 고혈압 환자 식단 입니다 체중감량에 굉장한 도움을 주고 저콜레스테롤 저지방,저염,등이 dash 식단의 주요 효과들입니다 dash 식단은 지중해식 식단과도 쌍벽을 이루는 식단 입니다 dash 식단 만드는 법 아침 밥은 현미밥 혹은 잡곡밥으로 먹습니다채소와 과일을 곁들여 아침 식사를 해결 하는 것이죠또한 토마토,김.. 2020. 7. 10. 이전 1 다음
