애플힙1 엉덩이 운동하는 방법 부쩍 다가온 여름 바다의 계절이 돌아 왔습니다 날이 더워질수록 휴가철이 다가올수록 사람들의 관심은 어떻게 하면 나의 몸매를 예쁘게 가꿀까에 대한 궁금증이 점점 증가하고 있습니다 흔히 말하는 애플힙! 엉덩이가 탄력있게 올라와 있는 모습에 사람들이 부러워 하죠 하지만 애플힙 처럼 엉덩이가 업 되어 있는 엉덩이는 자연적으로 나오지 않습니다 중력에 의해 사람의 엉덩이 쳐지기 마련이죠 쳐진 엉덩이를 올려주는 엉덩이 운동법으로여러분들의 엉덩이를 애플엉덩이로 만들수 있습니다 오늘은 엉덩이 운동에 대하여 알아보도록 합시다 1. 밴디드 크램쉘 무릎양쪽에 밴드를 감고 옆으로 누워 45도 상태에 엉덩이를 구부린 후 무릎을 구부려 줍니다 발을 붙인 상태로 상체의 회전 없이 다리를 벌려서 운동을 천천히 진행 하면 됩니다 처음 .. 2020. 7. 11. 이전 1 다음
