사과를 먹으면 어떤 효과가 있을까? 사과 효능편

우리나라에서 사람들에게 가장 많은 사랑을 받고 

또한 대중적이며 

실질적으로도 과일 판매량의 정상을 찍고 있는 달콤한 사과 

 

예전 대구에는 미인이 많은 지역으로 유명 하였습니다

백설공주가 사과를 좋아 하듯 사과는

먹을 수록 피부를 매끈하게 해주고 윤기나게 해주는 효과를 가지고 있답니다 

예전 대구는 사과의 주산지였고 그 시절에는 유통이 발달하지 않아 대구 사람들은 주로 먹던 

과일이 사과였을것으로 보입니다 

이처럼 미인들이 즐겨 먹는 것은 사과가 아니라 사과를 많이 먹으면 미인이 되는 맛도 좋고 효과도 

좋은 사과! 

이런 이유 때문에 현재에는 우리나라에서 많은 사람들에게 사랑 받고 있는 과일 중 한개가 아닐까 싶

습니다 

사과는 현재 주산지가 북쪽으로 조금 이동하여 대구가 아닌 경상북도가 주산지가 되었습니다

기후 변화로 인해 이전보다 좀더 북쪽에서 사과가 자라날 수 있는 환경이 조성 된 것이지요 

사과에는 팩틴이라는 성분이 가장 많이 함유 되어 있습니다 

팩틴은 혈관에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 이는 콜레스테롤을 흡착하여 

몸 밖으로 배출 시키기 때문 입니다 

이로 인해 혈압은 낮아지고 혈관 질환을 예방 할 수 있습니다 

또한 대장 내 좋은 유산균을 증식을 돕기 때문에 장내 유해물질을 배출 하는데에도

큰 도움이 된답니다 

아침에 먹는 사과는 약이고

밤에 먹는 사과는 독이다 

라는 미담 한번쯤 들어 보셨을텐데요 

사과에는 식이섬유가 많아 아침에 먹게 되면 장을 자극하여 배변활동을 촉진 시켜 줍니다

밤에 먹을 경우 사람에 따라 다르지만 속을 쓰리게 하여 숙면에 방해가 된다고 합니다

물론 저는 밤에도 자아~알 먹습니다 

사과는 속과육만 먹기보다는 껍질채 같이 먹는 것이 훨씬 더 좋습니다 

특히 익힌 사과를 껍칠재 먹게 되면 그 영양성분이 2배로 늘어나는데 황산화물질과 팩틴이 더더욱 풍

부하게 섭취가 가능합니다 

우리가 흔히 알고 있는 사과 1개의 칼로리는 100~150칼로리 정도랍니다 

사과는 100g 당 50칼로리로써 

마트에서 보이는 사과의 크기는 약 200~300g 사이로 보시면 됩니다 

좀 작다 싶은 것은 200g 내외 

좀 크다 싶은 것은 300g 내외 정도로 보는 것이 알맞습니다 

우리 모두 사과 먹고 예뻐지고 건강해져 볼까요?