방탄커피 부작용 잘못 마시면 독이 된다?

저탄수 고지방 다이어트를 하시는 분이라면 한번쯤 들어 봤을뻔 한 

커피 

 

방탄커피 

 

방탄커피는 미국에서 처음 소개되었는데요 

 

블랙커피에 무염버터와 함께 MCT 오일을 넣어 만든 커피 입니다 

 

처음 무식하게도 방탄커피는 요즘 세계적으로도 핫한 방탄소년단이 마시

는 커피 인줄 알았답니다 

ㅎㅎㅎ;;;

 

하지만 방탄소년단이 마시는 커피가 아닌 

총알도 막아낼 만큼 강려크한(?) 에너지를 얻을 수 있다는 뜻에서 붙은 이

름 이랍니다 

 

방탄커피의 효능

방탄커피는 여러 효능을 가지고 있지만 가장 중요한 다이어트에 큰 도움

을 주는 커피 입니다 

 

방탄커피에 들어간 무염버터와 오일이 위벽을 감싸 속쓰림을 줄이면서 

버터와 지방의 고칼로리가 포만감을 높여 4~6시간 정도 식욕을 억제 해줘 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다 

 

 

방탄커피 만드는 방법 

 

커피콩 37g

물 237ml

무염버터 1콘술

코코넛 오일 1콘술

 

커피콩을 갈아 커피를 내린후 버터와 오일을 첨가해서 섭취 합니다 

 

방탄커피 칼로리는 342칼로리로 하루 1잔이 권장량 입니다 

 

 

 

이렇게 다이어트에 좋은 방탄커피에도 부작용은 있답니다 

방탄커피 부작용은 어떻게 될까요? 

 

 

방탄커피 부작용 

1. 소화불량 

동아시아인의 경우 탄수화물을 주에너지원으로 사용하고 있습니다

서양인은 단백질과 지방을 에너지원으로 쓰는 경우가 많은데 

동아시아인의 경우 평소 많이 먹지 않던 지방을 섭취하게 되면 

당연스럽게 체질과 맞지 않아 속이 불편 할 수 있답니다

2. 심혈관 질환 

방탄커피는 고지방이 함유 되어 있어 장기적으로 많이 마실 경우

체네 콜레스테롤이 많이 쌓여 동맥경화 혹은 혈관손상으로 인한 

심혈관 질환이 발생 할 수 있으니 가급적 권장량에 맞춰 단기간만 섭취 하는것을 추천 해드립니다

3. 요요현상 

고칼로리인 방탄커피는 하루 1잔이 권장량 입니다

하지만 다이어트 중 공복감을 이기기 위해 여러잔을 마시는 경우 있는데

이럴 경우 고칼로리의 방탄커피는 역으로 요요현상이 올수 있습니다

또한 일주일 정도 방탄커피를 섭취 후 바로 일반식으로 넘어가도 

요요현상이 일어날 수 있기 때문에 이후 식단 관리도 하시는 것이 좋습니다 

방탄커피는 잘 마시면 다이어트에 좋은 음식이 되지만

잘못 마시게 될 경우 독이 될 수 있으니 꼭 권장량과 섭취 방법을 

잘 참고하여 드시길 바랍니다