전체 글124 하체 운동 중요성을 알고 있나요? 주변에 다이어트로 운동을 하는 사람들의 관심이 점점 늘어나고 있습니다 특히 건강과 미용 목적으로 하시는 분들이 많이 있죠? = 이전에는 작심삼일로 끝내는 분들이 많았지만 요즘은 꾸준하게 취미로도 하시는 분들이 많이 있습니다 이제 자기관리는 필수 중에 필수가 되어 버린 세상 운동의 대한 지식도 많아지고 그 중요성에 대한 사람들의 관심도 점점 많아지고 있습니다 하지만 힘들다는 이유만으로 하체 운동을 포기하고 상체 운동만 하시는 분들이 꽤 많습니다 상체 운동으로 어깨와 가슴 복근을 키워 보기 좋게 만드는 것이죠 하지만 이것은 하체 운동 중요성을 모르는 분들이 하시는 안좋은 방법 입니다 특히 다이어트 하시는 분들에게는 하체 운동은 정말 중요하답니다 오늘은 하체 운동 중요성에 대해 알아보고 왜 해야 하는지 그 궁.. 2020. 7. 9. 생리 여드름 원인은 무엇일까? 여자들의 숙명 1달에 한번 꼭 해야 하는 생리 몸이 무거워 지고 피곤함이 몰려오고무슨 일이든 짜증부터 나는 마법의 날 몸도 아프고 무거워서 짜증나는데 생리 여드름은 꼭 어김없이 찾아와 불난 집에 부채질을마구마구 하고 있습니다 매번 생리때 여드름이 생겨 스트레스를 받는 분들이 많으실꺼 같은데요 그래서 준비 해봤습니다생리 여드름은 왜 생기고 그 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다 생리 여드름 이 생기는 이유 첫번째. 호로몬의 변화 생리 7~8일전 에스트로겐과 프로게스테론의 호로몬이 평소와 다르게 상승하기 때문입니다 호로몬변화는 몸에 변화도 같이 일어나 생리 1주일전 쯤 피부가 푸석해지고 여드름이 생기는 이유가 됩니다 두번째. 과도한 피지분비 생리가 시작 되면 호로몬의 변화로 피지샘에서 피지가 활발하게 분비.. 2020. 7. 9. 건강식으로 챙기는 활력 100세가 넘도록 살아 계시는 분들의 식습관을 잘 살펴 보면 무엇을 먹느냐가 굉장히 중요하다고 생각 됩니다 그런 분들의 식단을 보면 소박하고 자연 그대의 음식을 많이 드시는걸 볼 수 있습니다 저는 고기를 좋아하기 때문에 식단에 고기가 없으면 뭔가 허전한 느낌이 많습니다각종 채소들만 올라오면 짜증부터 나지요 하지만 이런 식습관은 건강에는 좋지 못하기에 오늘부터 바꿔 보려 합니다 오늘은 건강한 나를 찾기 위해 어떤 건강식에는 어떤 종류가 있는 몇가지를 알아보도록 하겠습니다 건강식 1.체리 무더운 여름 땀을 많이 흘리고 피로는 빨리 느끼게 하는 계절 입니다이런 무더운 계절에는 체리가 정말 좋답니다체리는 안토시아닌, 케르세틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 혈액을 맑게하여 세포 손상을 막아주고 노화 방지.. 2020. 7. 9. 아침 두통이 일어나는 이유 상쾌한 아침을 맞이하며 눈을 떠야 하지만 일어나는 순간 찾아오는 불청객 아침 두통 입니다 아침을 방해 하는 불청객 아침 두통은 많은 사람들에게 빈번하게 발생하고 있답니다 다행이 두통의 종류에 따라 차이점이 있어 적절한 대처법으로 완화 할수 있습니다 하지만 아침에 일어나는 순간부터 찾아 오는 두통은 대다수가 겪는 편두통처럼 흔한 것이 아닌. 밤사이에는 잠만 잤을 뿐인데 도통 원인을 알수가 없어 막막하기까지 합니다 아침 두통 그 이유가 무엇 일까요? 1.수면 무호흡증 코를 심하기 고는 사람들에게 빈번하게 나타나는 수면무호흡증 두통 뿐만 아니라 생명에 위험을 줄수 있는 아주 골치 아픈 녀석이죠 수면무호흡증은 수면 도중 기도가 순간적으로 막혀 일시적인 호흡이 중단이 되는데 이때 뇌까지 산소가 적절히 공급되지 못.. 2020. 7. 9. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 다음
