전체 글124 공복 운동의 장단점을 알아보자 코로나로 인해 건강에 대한 관심이 더욱 많아짐에 따라 아침에 운동을 하시는 분들이 많으시죠? 아침 운동을 하고 나면 하루를 힘차게 시작 할 수 있는 아주 좋은 활력소가 되기도 합니다 특히 아침에는 바쁜 직장인들에게는 밥먹을 시간을 쪼개며 운동을 하다보니 공복 상태에서 운동을 하는 경우가 많을텐데요 물론 일부로 공복 상태에서 운동을 하시는 분들도 있을꺼라 생각 됩니다 오늘은 아침에 공복 운동을 하면 좋은점과 나쁜점을 알려 드리도록 하겠습니다 사실 이 주제는 여러 찬반 내용들이 많으니 다같이 보면서 여러분들의 생각은 어떤지 알아보겠습니다! 공복 운동을 아침에 하면 어떨까? 다이어트와 건강을 위한 운동!운동도 체계젹으로 그 효과는 배가 됩니다 특히나 체지방 감소에 탁월한 효과를 가진 아침 공복 운동으로 조깅을.. 2020. 7. 9. 여유증 운동으로 없애기 더워진 날씨덕에 반팔티 같은 얇은 소재로 된 옷을 많이 입게 되는 요즘 옷이 얇아 질수록 여유증을 가진 남자분들은 더욱 두려워 집니다 겨울에야 두꺼운 옷으로 몸을 가릴수 있지만 여름에 두꺼운 옷을 입을수도 없어 참 난감한 상황이 발생하고 하지요 운동 후 샤워실에가도 다른 사람의 시선이 부담스럽고 목욕탕에 가도 다른 사람들의 시선이 부담스럽습니다 이는 정신적 스트레스로 대외적 활동이 소극적으로 변하고 자신감을 잃게 마련이지요 이처럼 여유증으로 스트레스를 받는 사람들이 늘면서 여유증운동에 대한 관심이 늘어나고 있습니다 여유증 자가진단 1. 마린 체형임에도 불구하고 가슴에만 살이 있다 2. 가슴이 봉긋해 손에 잡힐 정도이다 3. 유두 주변을 손으로 눌렀을 때 몽우리가 느껴 진다 4. 비만 체형으로 가슴 주변이.. 2020. 7. 9. 평균 키를 키우는 슈퍼푸드 먹는 것이 곧 남는다 라는 말을 들어보신적 있으시죠? 우리는 무엇을 먹느냐에 따라 건강,외모,생활수준이 달라집니다 특히나 한참 성장해야할 어린이들은 무엇보다도 어떤 음식을 먹는냐가 굉장히 중요한 요소 입니다 자연에서 건강하게 자란 음식과 그것을 최대한 그대로 먹는 것이 좋답니다 그중에서 어떤 음식을 먹는 것이 평균키를 높히는데 도움을 주게 될까요? 특히 코로나가 창궐한 요즘에는 엄마들이 아이들의 음식에 더욱 신경 쓸수 밖에 없을텐데요 그럼 우리아이가 무엇을 먹어야 키가 잘 키는지 한번 알아보도록 하겠습니다! 평균키를 키우는 슈퍼푸드 1.우유주변에서 가장 쉽게 접하는 것이 바로 우유 입니다우유는 예전부터 많이 먹으면 키가 잘 자란다고 했을정도로 우유에는 칼슘의 왕이며 단백질 탄수화물 비타민 등 뼈 상장에 .. 2020. 7. 8. 우리나라 어린이 평균 몸무게 안녕하세요 많은 부모님들께서 우리 아이의 발육상태에 대해 한번쯤은 고민해보지 않았을까 합니다 다른 집 아이보다 너무 작지 않는지 우리아이가 키가 그래도 컸으면 하는 바램으로 걱정 아닌 걱정을 하실꺼라 생각 되는데요 부모의 키가 작아서 아이의 키도 작을꺼란 생각에 병원도 다니면서 정상적인 속도로 자라고 있는지 항상 검사하기도 합니다 우선 병원에 가면 성장 검사를 합니다 밑에 표에 해당 될 경우에는 병원에서 치료를 권유합니다 1.부모 키는 정상이지만 자녀가 작은 경우 2.아빠,엄마 어느 한쪽의 키가 평균보다 작은 경우 3.또래들 보다 평균 키가 8~10센치 작은 경우 4.매년 키 성장 속도가 4~5센치에 머무는 경우 5.키 크는 속도가 갑자기 감소할 경우 과거에는 잘 먹고 잘 자면 무조건 잘 큰다고 생각 하.. 2020. 7. 8. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 다음
