전체 글124 우리나라 표준체중은 어떻게 될까? 이제 여름! 여름에는 해변가를 거느리며 모히또가서 몰디브 한잔이 딱 좋은 계절이죠? 그런데 늘어난 체중이 문제입니다아마 코로나 여파로 우리는 확찐자로 판명되지 않을까 싶은데요 이제 다이어트를 시작해야 합니다시작 하기전 내 몸무게를 얼마큼 빼야 할지 감이 잘 안오실수도 있습니다그럴땐 표준 체중을 참고하여 나의 목표 몸무게를 정하는게 가장 좋습니다 특히 표준 체중을 참고한 목표 몸무게를 정할때에는 적당한 목표 몸무게가 좋습니다 목표 몸무게를 너무 많이 빼면 중간에 포기할 확률이 높고 너무 적게 빼면 그 효과가 미미할테니 말이죠 남자 표준체중 남자의 경우 표준 체중에 맞추기만 하면 아주 슬림한 몸을 볼수 있습니다하지만 여기서 주의 해야 할 점은 헬스라던가 운동으로 근육을 키우시는 분들은 표준체중이 의미가 없습.. 2020. 7. 8. 음식으로 뱃살 빼는 법 코로나 확산으로 헬스장도 갈 수 없고 밖에서 운동하기도 꺼림척하여 집에서만 뒹굴뒹굴 하다보니 점점 늘어나는 뱃살.움직이는 양이 줄어드니 뱃살은 갈수록 늘어나고 있습니다다이어트가 시급한 확찐자들풍만해진 나의 뱃살을 빼는 음식 베스트 4이제 다가올 여름에 식단 조절은 필수! 체중 감량에 가장 효과적 방법은 장기적으로 건강한 식단과 운동을 겸비하는 것이라고 합니다 다이어트 전문가들이 매일같이 과일과 채소 그리고 단백질을 많이 섭취하라고 권장 하고 있고 술담배는 NO! 탄수화물 중독에 벗어나고 소금과 설탕의 양을 줄이며 물은 충분히 많이 마셔야 합니다 누구나 충분히 알고 있지만 실천이 너무나 어려운게 현실 살 중에 가장 빼기 힘든 살은 뱃살 일텐데요 뱃살이 나오면 각종 내장지방도 늘어 우리의 건강한 삶을 망치는.. 2020. 7. 8. 짜장면 칼로리 다이어트에 도움되지 못한다 중국집에서 항상 이슈가 되던 것 짜장면이냐 짬뽕이냐? 짜장면을 먹자니 짬뽕의 시원 칼칼한 국물이 생각나고짬뽕을 먹자나 짜장면의 고소한 달달함이 생각나고 누구나 겪는 문제가 아닐까 싶습니다 저는 짜장면을 많이 선택하고 탕수육 까지 덤으로 시켜서 먹는답니다 누구나 좋아하는 짜장면먹으면서 항상 고민이 되는 점 바로 짜장면의 칼로리는 얼마나 될까? 오늘은 짜장면의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다 짜장면은 춘장을 기름에 튀기듯이 볶은 후 강한 화력으로 볶아낸 각종 야채와 고기들 위에 올려 다시 볶아 낸 후 물을 부어 끓여 내는 것이 짜장면의 기본 소스! 춘장을 기름에 튀기듯이 볶아 낸다고 하니 벌써부터 엄청난 칼로리가 예상 됩니다 짜장면 칼로리일반적인 짜장면 1인분 870칼로리 곱배기로 먹는 분들은 약 1000칼로.. 2020. 7. 7. 단기간 다이어트 1달안에 10kg 빼기! 여러분의 살 10kg를 1달만에 빼드리도록 하겠습니다! 이제 곧 여름 휴가가 다가오는 계절이 다가 왔습니다내리쬐는 태양 아래에 뜨겁게 달궈진 빛나는 모래알을 걸으며 맡는 바다냄새. 그리고 파도소리상상만 해도 벌써 온 몸이 짜릿해지는 기분이 듭니다 기대에 부푼 여름 휴가인 만큼 사진으로 나의 모습을 많이 담아보고 싶으시죠? 하지만 점점 늘어나는 나의 살들은 마치 여름 휴가를 방해하는 악마 같은 존재로 느끼지실 꺼라 생각 됩니다 오늘은 얼마 남지 않은 여름 휴가를 위해 1달만에 진행하는 단기간 다이어트를 알려 드리고자 합니다물론 저는 이 방법으로 매년 8~10kg 정도 살을 뺴고 있기 때문에 따라만 할 수 있다면 확실한 다이어트 방법이라고 생각 됩니다 지금 부터 저만의 단기간 다이어트 방법을 소개합니다 단기.. 2020. 7. 6. 이전 1 ··· 28 29 30 31 다음
