건강 이슈46 평균 키를 키우는 슈퍼푸드 먹는 것이 곧 남는다 라는 말을 들어보신적 있으시죠? 우리는 무엇을 먹느냐에 따라 건강,외모,생활수준이 달라집니다 특히나 한참 성장해야할 어린이들은 무엇보다도 어떤 음식을 먹는냐가 굉장히 중요한 요소 입니다 자연에서 건강하게 자란 음식과 그것을 최대한 그대로 먹는 것이 좋답니다 그중에서 어떤 음식을 먹는 것이 평균키를 높히는데 도움을 주게 될까요? 특히 코로나가 창궐한 요즘에는 엄마들이 아이들의 음식에 더욱 신경 쓸수 밖에 없을텐데요 그럼 우리아이가 무엇을 먹어야 키가 잘 키는지 한번 알아보도록 하겠습니다! 평균키를 키우는 슈퍼푸드 1.우유주변에서 가장 쉽게 접하는 것이 바로 우유 입니다우유는 예전부터 많이 먹으면 키가 잘 자란다고 했을정도로 우유에는 칼슘의 왕이며 단백질 탄수화물 비타민 등 뼈 상장에 .. 2020. 7. 8. 우리나라 어린이 평균 몸무게 안녕하세요 많은 부모님들께서 우리 아이의 발육상태에 대해 한번쯤은 고민해보지 않았을까 합니다 다른 집 아이보다 너무 작지 않는지 우리아이가 키가 그래도 컸으면 하는 바램으로 걱정 아닌 걱정을 하실꺼라 생각 되는데요 부모의 키가 작아서 아이의 키도 작을꺼란 생각에 병원도 다니면서 정상적인 속도로 자라고 있는지 항상 검사하기도 합니다 우선 병원에 가면 성장 검사를 합니다 밑에 표에 해당 될 경우에는 병원에서 치료를 권유합니다 1.부모 키는 정상이지만 자녀가 작은 경우 2.아빠,엄마 어느 한쪽의 키가 평균보다 작은 경우 3.또래들 보다 평균 키가 8~10센치 작은 경우 4.매년 키 성장 속도가 4~5센치에 머무는 경우 5.키 크는 속도가 갑자기 감소할 경우 과거에는 잘 먹고 잘 자면 무조건 잘 큰다고 생각 하.. 2020. 7. 8. 우리나라 표준체중은 어떻게 될까? 이제 여름! 여름에는 해변가를 거느리며 모히또가서 몰디브 한잔이 딱 좋은 계절이죠? 그런데 늘어난 체중이 문제입니다아마 코로나 여파로 우리는 확찐자로 판명되지 않을까 싶은데요 이제 다이어트를 시작해야 합니다시작 하기전 내 몸무게를 얼마큼 빼야 할지 감이 잘 안오실수도 있습니다그럴땐 표준 체중을 참고하여 나의 목표 몸무게를 정하는게 가장 좋습니다 특히 표준 체중을 참고한 목표 몸무게를 정할때에는 적당한 목표 몸무게가 좋습니다 목표 몸무게를 너무 많이 빼면 중간에 포기할 확률이 높고 너무 적게 빼면 그 효과가 미미할테니 말이죠 남자 표준체중 남자의 경우 표준 체중에 맞추기만 하면 아주 슬림한 몸을 볼수 있습니다하지만 여기서 주의 해야 할 점은 헬스라던가 운동으로 근육을 키우시는 분들은 표준체중이 의미가 없습.. 2020. 7. 8. 음식으로 뱃살 빼는 법 코로나 확산으로 헬스장도 갈 수 없고 밖에서 운동하기도 꺼림척하여 집에서만 뒹굴뒹굴 하다보니 점점 늘어나는 뱃살.움직이는 양이 줄어드니 뱃살은 갈수록 늘어나고 있습니다다이어트가 시급한 확찐자들풍만해진 나의 뱃살을 빼는 음식 베스트 4이제 다가올 여름에 식단 조절은 필수! 체중 감량에 가장 효과적 방법은 장기적으로 건강한 식단과 운동을 겸비하는 것이라고 합니다 다이어트 전문가들이 매일같이 과일과 채소 그리고 단백질을 많이 섭취하라고 권장 하고 있고 술담배는 NO! 탄수화물 중독에 벗어나고 소금과 설탕의 양을 줄이며 물은 충분히 많이 마셔야 합니다 누구나 충분히 알고 있지만 실천이 너무나 어려운게 현실 살 중에 가장 빼기 힘든 살은 뱃살 일텐데요 뱃살이 나오면 각종 내장지방도 늘어 우리의 건강한 삶을 망치는.. 2020. 7. 8. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
