건강 이슈46 건강식으로 챙기는 활력 100세가 넘도록 살아 계시는 분들의 식습관을 잘 살펴 보면 무엇을 먹느냐가 굉장히 중요하다고 생각 됩니다 그런 분들의 식단을 보면 소박하고 자연 그대의 음식을 많이 드시는걸 볼 수 있습니다 저는 고기를 좋아하기 때문에 식단에 고기가 없으면 뭔가 허전한 느낌이 많습니다각종 채소들만 올라오면 짜증부터 나지요 하지만 이런 식습관은 건강에는 좋지 못하기에 오늘부터 바꿔 보려 합니다 오늘은 건강한 나를 찾기 위해 어떤 건강식에는 어떤 종류가 있는 몇가지를 알아보도록 하겠습니다 건강식 1.체리 무더운 여름 땀을 많이 흘리고 피로는 빨리 느끼게 하는 계절 입니다이런 무더운 계절에는 체리가 정말 좋답니다체리는 안토시아닌, 케르세틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 혈액을 맑게하여 세포 손상을 막아주고 노화 방지.. 2020. 7. 9. 아침 두통이 일어나는 이유 상쾌한 아침을 맞이하며 눈을 떠야 하지만 일어나는 순간 찾아오는 불청객 아침 두통 입니다 아침을 방해 하는 불청객 아침 두통은 많은 사람들에게 빈번하게 발생하고 있답니다 다행이 두통의 종류에 따라 차이점이 있어 적절한 대처법으로 완화 할수 있습니다 하지만 아침에 일어나는 순간부터 찾아 오는 두통은 대다수가 겪는 편두통처럼 흔한 것이 아닌. 밤사이에는 잠만 잤을 뿐인데 도통 원인을 알수가 없어 막막하기까지 합니다 아침 두통 그 이유가 무엇 일까요? 1.수면 무호흡증 코를 심하기 고는 사람들에게 빈번하게 나타나는 수면무호흡증 두통 뿐만 아니라 생명에 위험을 줄수 있는 아주 골치 아픈 녀석이죠 수면무호흡증은 수면 도중 기도가 순간적으로 막혀 일시적인 호흡이 중단이 되는데 이때 뇌까지 산소가 적절히 공급되지 못.. 2020. 7. 9. 공복 운동의 장단점을 알아보자 코로나로 인해 건강에 대한 관심이 더욱 많아짐에 따라 아침에 운동을 하시는 분들이 많으시죠? 아침 운동을 하고 나면 하루를 힘차게 시작 할 수 있는 아주 좋은 활력소가 되기도 합니다 특히 아침에는 바쁜 직장인들에게는 밥먹을 시간을 쪼개며 운동을 하다보니 공복 상태에서 운동을 하는 경우가 많을텐데요 물론 일부로 공복 상태에서 운동을 하시는 분들도 있을꺼라 생각 됩니다 오늘은 아침에 공복 운동을 하면 좋은점과 나쁜점을 알려 드리도록 하겠습니다 사실 이 주제는 여러 찬반 내용들이 많으니 다같이 보면서 여러분들의 생각은 어떤지 알아보겠습니다! 공복 운동을 아침에 하면 어떨까? 다이어트와 건강을 위한 운동!운동도 체계젹으로 그 효과는 배가 됩니다 특히나 체지방 감소에 탁월한 효과를 가진 아침 공복 운동으로 조깅을.. 2020. 7. 9. 여유증 운동으로 없애기 더워진 날씨덕에 반팔티 같은 얇은 소재로 된 옷을 많이 입게 되는 요즘 옷이 얇아 질수록 여유증을 가진 남자분들은 더욱 두려워 집니다 겨울에야 두꺼운 옷으로 몸을 가릴수 있지만 여름에 두꺼운 옷을 입을수도 없어 참 난감한 상황이 발생하고 하지요 운동 후 샤워실에가도 다른 사람의 시선이 부담스럽고 목욕탕에 가도 다른 사람들의 시선이 부담스럽습니다 이는 정신적 스트레스로 대외적 활동이 소극적으로 변하고 자신감을 잃게 마련이지요 이처럼 여유증으로 스트레스를 받는 사람들이 늘면서 여유증운동에 대한 관심이 늘어나고 있습니다 여유증 자가진단 1. 마린 체형임에도 불구하고 가슴에만 살이 있다 2. 가슴이 봉긋해 손에 잡힐 정도이다 3. 유두 주변을 손으로 눌렀을 때 몽우리가 느껴 진다 4. 비만 체형으로 가슴 주변이.. 2020. 7. 9. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음
